太极
太极通过缓慢连贯的套路，训练平衡、关节控制和呼吸。它是 App 里最温和的课程，也是最讲究细节的一类——这恰好是动作识别最能派上用场的地方。
从你现在的水平开始
四档难度
1
入门
完全没接触过。节奏放慢，每个动作都拆开讲。
2
初级
基本动作会了。完整课程，节奏舒服。
3
中级
组合更长，强度更高，休息更少。
4
高级
全速、复杂串联，以及真正的体能训练。
你可能想知道
关于太极的常见问题
只练太极够吗？
就平衡、柔韧和减压来说非常好。如果目标是全面体能，建议再搭配一些有氧或力量训练。
教的是哪一套？
课程从简化的短套路开始，这是通行的入门路径，涵盖了最基本的动作。
我平衡很差，能练吗？
正因为这样才更该练。头几周在墙边或椅子旁练，需要时随时扶一下。