健身操
真正跟得上的有氧健身操
动作简单，出汗管够，不需要任何器械。
- 不用器械，两平米地板就够
- 每节课都有低冲击版本，照顾膝盖和关节
- 步伐重复，很快就不用想动作、只管跟着动
健身操
健身操是重新开始运动最不容易劝退的一种：跟着音乐做重复、规律的步伐，不需要器械，也不怕做错。跟上节拍，强度就由课程帮你安排好了。
从你现在的水平开始
四档难度
1
入门
完全没接触过。节奏放慢，每个动作都拆开讲。
2
初级
基本动作会了。完整课程，节奏舒服。
3
中级
组合更长，强度更高，休息更少。
4
高级
全速、复杂串联，以及真正的体能训练。
你可能想知道
关于健身操的常见问题
需要买器械吗？
不需要。健身操全程徒手，只要有能左右迈步的空间，再穿一双支撑好的鞋就可以。
会不会吵到楼下？
每节课都有低冲击版本，全程保持一只脚不离地，没有跳跃动作，几乎不产生噪音。
一周练几次合适？
一周三次是比较稳妥的起点。健身操强度温和，适应之后连着两天练也没问题。
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